致力成為運動人的共享空間，YYsports竹科概念店每週四晚上定期舉辦跑團活動，號召大家MAKE SPORTS YOUR LIFE，將運動融入生活，現在竹科跑團再升級，自八月請來NIKE Pacer與你一起RUN，六大主題輪番上陣，週週全方位訓練趣!

NRC 六大主題報你知

在NIKE+ RUN CLUB的跑步課程中，跑者可以根據自身實際情況，在下面六大主題中，挑選適合的訓練主軸，與教練及配速員一起實際操作。

– Ready Set Go Run，為初級跑者設計，幫助他們順利邁出第一步

– Local Run，根據城市特色設計路線，鼓勵跑者用腳步探索城市

– Long Run，旨在鍛鍊跑者的耐力，和跑者一起全力挑戰長距離極限

– Speed Run，找到適合的配速，提高跑者速度極限

– Home Run，和朋友一起在跑步中發現更多樂趣

– H.I.T & RUN，高強度肌肉及跑步訓練，全面提高耐力、速度、平衡和靈敏性

YYsports X NIKE RUN CLUB!!

現在YYsports與NRC把武功秘笈搬到竹科概念店，並透過專業NIKE Pacer謝秉諭因地制宜規劃訓練方法，6日首週課程Ready Set Go Run，包括關節操、動態熱身、加速跑、跑姿練習等精彩內容。

次週13日課程H.I.T & RUN，內容偏向肌力及核心訓練，藉由加強這兩者，對於跑步將有一定程度幫助，尤其是馬拉松後段的穩定度及肌耐力，往往是能否突破成績的關鍵。

謝秉諭表示，前幾年路跑風氣剛起步時，大家會覺得跑步歸跑步，然而經過訓練甜蜜期後，光靠跑步便會碰到瓶頸點，這時候得靠肌力及核心的訓練來加強，尤其是半馬跟全馬後半段無法穩定配速的跑者，往往就是因為核心力量不足讓姿勢跑掉，提早耗盡能量。

因此，在H.I.T & RUN主題時，他著重在肌力及敏捷性訓練，並且盡可能地以徒手操作，讓你就算在家也能方便實踐，甚至不跑步，進行其他運動的時候也能受益。

竹科跑團最IN 依YY跑者特性量身訂做

「YY跑者都還蠻熱情的，雖然有些看得出來是比較有經驗的跑者，但大家也不會排斥說這些基礎訓練，還是很認真去達成。」謝秉諭表示，接下來將陸續以Speed Run、Home Run/Local Run為主題，希望剛入門跑者有最佳體驗並享受跑步的樂趣，有經驗的跑者也能趁機會重新審視跑姿及知識是否正確。

至於後續，他與NIKE夥伴會觀察來參與的YY跑者們，對於哪些課程需求最明顯，同時評估能符合多數人程度的訓練，但希望各種類別課程都能開到，讓YY跑團活動全面性發展。

跑團活動週週線上報名 緊盯APP好康不漏接

YYsports鼓勵大家將運動融入生活，一起創造你的ExP，每次跑團活動都能累積訓練的藍色20ExP、PIT STOP消費的綠色6 ExP，來越多次，就能用ExP享受更多會員好康及優惠!

竹科跑團活動，週週線上報名。這週沒搶到名額沒關係，下星期還有機會，記得緊盯YYsports APP，才能好康不漏接喔!