YY解悶訓練營 一起了解身體數字

覺得生活疲憊、工作勞累、塞車煩悶嗎? 你有想過如何聰明運動嗎? 你知道身體組成狀況如何影響運動模式嗎? 你知道要怎麼從身體的Inbody數字來輕鬆健身嗎?

YYsports竹科概念店全新企劃「解悶運動節」(點我了解更多),讓你聰明健康 天天開心,去你的悶!

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週三不加班 一起來解悶

11月4日訓練營課程正式起跑,除了有免費Inbody測量,還能享用PIT STOP五星級輕食,YY更請來「好食課」 資深營養師楊哲雄及「心力康運動醫療機構」資深教練小茱老師,一同蒞臨竹科概念店,教你吃得對、動得對。

聰明增肌減脂先從吃開始

曾擔任職棒球隊營養顧問的楊哲雄營養師指出,很多人都想要同時增肌減脂,但通常一魚兩吃,效果不會是最好,建議可以先從單項專心執行。

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另外,運動後這一餐相當重要,因為這個時候肌肉處於耗損狀態,急需補充營養,最需要的就是碳水化合物(醣類)跟蛋白質,後者可以幫助合成肌肉,但適當的醣類也很重要,可以快速恢復疲勞,也可以防止肌肉流失。

他也提醒,想要聰明增肌減脂,足夠的運動、飲食跟休息,這三大要素缺一不可,偏重任何一個環節,反而會收不到效果,也可搭配Inbody數字,來適時調整自己的訓練菜單。

運動要有效率 心率區間要知道

隨後接棒的小茱老師,則先講解如何運動最有效率,包括用心率公式算出最佳的燃脂區間,接著就帶著大家在竹科概念店外實際操作,從動態熱身,到深蹲、弓箭步、伏地挺身、高抬腿、馬克操一一示範,最後的深蹲競賽,更讓氣氛嗨到最高點,就是要每個人暢快揮汗又能兼顧樂趣。

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致力打造運動人的共享空間 YY與你一起

將運動融入生活,是YYsports不斷努力的方針,除每週四竹科概念店的跑團經營,更不定期推出活動及特別企劃,就是要鼓勵每個人跨出運動第一步,隨時緊盯APP,一起累積ExP拿好康吧!

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